来源：临沂交警

行车途中

(资料图片)

为了赶时间连续驾车

使“疲劳驾驶”成为

驾驶人身上存在的

一个重要安全隐患

案例

3月17日15时，临沂市公安局交警支队蒙阴大队通过视频巡查发现，在京沪高速北京方向549KM+800M处有一辆红色小型汽车停在应急车道，并且没有摆放任何警示标志，存在极大安全隐患，民警立马前往查看。

经询问得知，司机因疲劳驾驶犯困，停在应急车道休息并且睡着了，民警对其进行安全教育，告知占用应急车道的危害，并作出相应处罚。

疲劳驾驶的危害

01

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。

02

驾驶人疲劳时判断能力下降、操作失误增加。当驾驶员处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确;处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

03

处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力，极易导致事故的发生。

如何预防疲劳驾驶

01

建议司机出门前要提前规划合理的行车路线。计划整个行程，做到心中有数。在行程中做定期休整，防止疲劳驾驶。

02

养成按时就寝和良好的睡眠姿势也很重要。如果驾驶员必须夜间行车，白天睡眠时间要适当增加，保证驾驶员睡足睡好。

03

司机要避免长时间保持一个固定姿势，时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环。

04

连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。夜间长时间行车，应由两人轮流驾驶，交替休息，尽量不在深夜驾驶。

05

要遵循“逢三必进”，即路过第三个服务区时，务必要进去好好休息一下。顺便可以做些消除疲劳的运动，洗手、洗脸，保持清醒。

06

行车中保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰也可以预防疲劳驾驶。